蛙泳蹬腿和手怎么协调发力技巧，蛙泳蹬腿发力技巧慢动作

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、关键点——鞋底向外

2、如图，收腿时，脚还是垂直的，半收至臀部位置。

3、关键点——鞋底向外

4、然后双腿向两边打开，脚掌如图向外倾斜，要靠自己向外倾斜。

5、常见错误——脚掌不向外张开。

6、常见的是脚掌垂直，不向外翻，导致划水效率低，划水力量小。

7、摆动你的腿

8、中间夹腿，两边划成半圆形。

9、双腿划水

10、双腿用力向两侧划水后，再向中间并拢收腿，这是蛙泳腿的主要动作。

11、前腿肌伸展

12、记住，双腿划水后，双脚一定要并拢，否则双腿会产生阻力，影响前进的动力。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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