肌肉耐力和心肺耐力区别，肌耐力可分为持续耐力

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。初学者肌肉耐力的训练围绕着一个原则，就是训练过程中的重量要小或者质量要中等。次数达到了数倍。可以用一些固定的乐器，壶铃，或者有自由重量的东西。徒手训练中的一些俯卧撑，卷腹或者深蹲，都是肌肉耐力训练。次数一定要多，但训练时要注意控制体重。比如俯卧撑可以慢慢做，但是一定要标准。控制休息时间，肌肉耐力训练时配合你呼吸动作的间歇。本文到此结束，希望对大家有所帮助。Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活百科,美食,购物,旅游,房产