24式太极拳分解教学视频5至6式，24式太极拳分解教学教材

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、左脚踏地，双臂向前抬起，屈膝，手掌下压。

2、(1)左野马分三个部分：持球收脚，扭步，突进，突破；(2)右野马分三部分：脚坐背，脚持球，扭步，冲刺，突破；以及(3)左野马分三个部分：脚坐背，脚持球，扭步，冲刺，突破。

3、用步持球，坐后扭，虚步分手。

4、(1)左膝挺举：转身落手，转身收脚，踏步屈肘，冲刺推；(2)右膝挺举：双脚后坐，转脚跟，踏步屈肘，冲刺推；(3)左膝挺举：双脚后坐，转脚跟，踏步屈肘，冲刺推。

5、随步放开，坐好挑手，虚步叠臂。

6、(1)右后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(2)左后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(3)右后卷臂：扭转撤手，提膝屈肘，后退推掌(4)左后卷臂：扭转撤手。

7、手转开，持球收脚，踏步分手，弓步甩臂，伸臂，后划，手转开，弓步前挤，坐回收掌，弓步压掌。

8、扭脚，持球收脚，一步分手，弓步甩臂，扭臂伸臂，扭臂回划，向前弓步，向后弓步收掌，弓步压掌。

9、转扣脚，云手，勾脚，转步，弓步，推手。

10、(1)云手：扭脚、扭掌、扭掌、退后(2)云手：扭掌、退后、退后(3)云手：扭掌、退后、退后。

11、扭勾，扭步，弓步推掌。

12、随步放开，坐回翻掌，虚步推掌。

13、穿掌抬脚，弓步分手，抱步，抬膝分手，蹬脚撑臂。

14、收腿收手，一步分手，弓步出拳。

15、坐回放开，扭扣脚分手，叠脚，抬膝分手，蹬脚撑臂。

16、收脚勾手，蹲下行走，转身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

17、停钩，蹲步，转身穿掌，屈腿起身，抬膝挑掌。

18、(1)左梭：坐回，持球跟脚，踏滚球，弓步推架(2)右梭：坐回，持球跟脚，踏滚球，弓步推架。

19、随步松手，坐回手柄，双手虚步。

20、处理你的脚，走开，弓步和推手。

21、转身扣脚，坐姿握拳，踩脚动拳，转臂，上步停掌，弓步出拳。

22、传掌转手，坐回合掌，弓步压掌。

23、扭扣脚，弓步分手，坐扣脚，叠脚。

24、手掌向前翻，分手摔，收脚还原。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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