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全身运动高效燃脂30分钟,全身运动这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、游泳可以锻炼全身。
2、全身性运动如篮球、排球、羽毛球、游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。
3、 人在游泳时,通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中,全身松弛而舒展,使身体得到全面、匀称、协调的发展,使肌肉线条流畅。
4、在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性,降低了骨骼的老损机率,使骨关节不易变形。
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