腹胀喝什么最快消除胀气，腹胀如何快速消除腹胀

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

腹胀气如何快速消除，腹胀这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、（1）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯： 吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑。

2、 建议少食多餐。

3、　（2）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

4、 　　（3）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

5、 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

6、 有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

7、 饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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