健身房训练计划减脂增肌，健身房瘦身减脂计划

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

1、运动前避免刮胡子。

2、因为剃过的皮肤特别敏感，运动时出汗会刺激这些部位的皮肤，使其发炎刺痛。

3、出汗多和减脂没关系。

4、被“多流汗能减更多脂肪”的观念误导，人们甘愿“汗如雨下”。

5、研究表明，大量出汗而没有适当补充水分，很容易造成人体虚脱。单纯的出汗是无法有效减肥的，只有加上一些器械训练才能达到好的效果。

6、练器械的女人不会成为施瓦辛格。

7、大家在电视上看到，参加健美比赛的女性肌肉发达。事实上，这些“肌肉女”中有许多被注射了激素。女性的肌肉生长与男性不同。男人是靠增加围度来增长的，而女人的肌肉是垂直增长的，这只会让她们看起来很健美。

8、哪里练不一定哪里输。

9、有人认为练腹肌可以减少腹部脂肪，其实不然。合理的器械训练可以有效的进行无氧代谢和有氧代谢，达到减脂的目的，而不是简单的练某个部位的肌肉。

10、

11、女子健身轻身材减肥。

12、女人只想减肥，不练肌肉。虽然危险不会马上表现出来，但它就像一颗定时炸弹，埋在健康的表面现象之下。这些隐患包括容易骨质疏松、力量不足导致关节损伤等。

13、这也是为什么很多女性的手、臀部、小腿容易骨折，也容易引起腰痛、脊柱侧弯的原因。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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