控制血糖的五个方法，怎么能控制血糖不让血糖升高

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。

控制血糖的五个方法，控制血糖的方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、饮食控制和运动饮食控制：少吃淀粉和糖含量高的食品，尤其是细粮主食，改吃杂粮类的主食，减少主食量，以副食代替，多吃蔬菜、豆制品、白肉（禽、鱼、虾等），忌油腻、辛辣、尽量少饮酒，注意保证睡眠。

2、2、运动：每天定量运动，长期坚持，以快走或慢跑为宜，避免过累。

3、3、自我监测：家里自备血糖仪，经常测量餐后2小时和早空腹，根据血糖状况调整饮食和运动量。

4、如果血糖比较高还是需要药物帮助才行，通过以上控制逐步减少药量。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

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