腓肠肌发达怎么瘦腿，腓肠肌发达怎么瘦下来

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。今天来聊聊关于腓肠肌发达怎么瘦，腓肠肌的文章，现在就为大家来简单介绍下腓肠肌发达怎么瘦，腓肠肌，希望对各位小伙伴们有所帮助。1、提踵运动就是将脚跟提起、放平，再提起、放平，跟踮脚差不多。2、这个动作主要是腓肠肌在起作用。3、腓肠肌舒张时，脚后跟是平放的;当腓肠肌收缩时，就牵动骨胳把脚后跟提了起来。4、如果你想把这块肉练大，负重提踵是最好的选择，如果你想同时减肥，则跳绳很不错负本身体重做提踵可能效果不够显著哦，我平时是负比自己大两倍