戒烟前几天吃什么有助于戒烟，戒烟妙招三到七天轻松戒烟

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。1、第一天：比平时早起20分钟，喝2-3杯水，洗澡。早餐只有水果蔬菜和果汁。早餐后，做呼吸练习(深吸气-深呼气)。当你想吸烟时，喝2-3杯水，做呼吸练习，抑制吸烟的想法。午饭吃蔬菜沙拉，晚饭后马上散步。晚餐吃清淡的食物。2、第二天：空腹喝2-3杯水，然后做呼吸练习。早餐还是吃水果喝果汁，晚饭后走路去上班，哪怕只是一部分路。观察第一天的日程安排。3、第三天：坚持前两天的饮食规律，不抽烟。4、第四天：作息时间和饮食规定保持不变。5、第