吃燕麦片的好处与功效有哪些，常吃燕麦片的好处和坏处有哪些

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长期吃燕麦片的功效与作用，吃燕麦片的功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。

2、用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。

3、燕麦片的作用：　　燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;　　2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;　　3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;　　4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品;　　5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

4、燕麦与豆浆，牛奶，蜂蜜一起服用最好，增强免疫力。

5、增加膳食纤维，减缓血糖升高。

6、主要是有降血压与血脂的作用。

7、燕麦是不错的膳食纤维。

8、春夏必喝的茶饮,精选好货清单!更更健康燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。

9、燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。

10、燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

11、经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

12、总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

13、燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。

14、其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。

15、此外，燕麦中含有丰富的维生素BB2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

16、 燕麦就是热量少 胆固醇低 减肥糖尿病啥的吃比较好燕麦虽好，不宜长期吃，易造成骨质疏松。

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