高运球和低运球哪个容易过人,胯下运球接背后运球过人库里
今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容,希望能够帮助大家。
1、蝴蝶戴着花
2、右脚向左迈一步,不要离左脚脚趾太远。用左手运球落地时,双脚张开,同时向右跳。左脚先着地,右脚快速向右侧踏出,同时下踩右手运球,假装切右。右手提球离地,身体迅速拉弓右转。
3、右手放在球的右侧,右臂紧紧夹住腰部,眼睛看着对方。
4、控制运球
5、膝盖微微弯曲,身体前倾,这样便于你控球和快速换挡。不参加运球的手臂要屈肘向外伸,以保持平衡,防止对方靠近。
6、快速运球
7、身体前倾,稍微向前击球。运球高度略高,在胸腰之间。身体面向移动的方向,眼睛观察整个观众。
8、跨步突破
9、以右脚为中心脚。
10、双脚左右打开,膝盖微弯,身体重心降低,在持球和胸腹之间。
11、突破时,左脚前脚掌内侧快速蹬地,身体微向右转,左肩向前压,重心向右前移,左脚向右前踏,将球引向右侧,然后运球,中央踏板向前踏,快速超越防守。
12、逐步突破
13、右脚向右前跨一步,肩膀向右转,重心前移,右手运球,左前脚快速蹬地,向右前跨一步突破防守。
14、转身突破
15、背对篮筐站立,双脚平行打开,双腿弯曲,重心降低,双手持球于腹前。
16、突破时,以左脚为轴转身,右脚向右后方迈,上半身向右转,脚尖指向侧后方,右手将球放在右脚前方。左脚前脚掌内侧快速着地向篮筐方向踏出,运球突破防守。
17、平稳控制重心。右脚向右后方踏出时,脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧要积极有力的蹬踏。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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