煎的鸡胸肉热量高吗，橄榄油煎鸡胸肉的热量
今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。1、鸡胸肉洗净后，在上面斜切几道，加入黄酒和盐腌制10分钟左右。2、将老梗从芦笋根部切下，洗净，切成长段，放入沸水中煮熟，取出沥干水分，备用。3、将锅加热，加入橄榄油和腌制的鸡胸肉，最好是中火。4、颜色变化后将鸡肉翻面，加入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢炒入鸡肉。5、加入适量的黑胡椒，将鸡肉炒至金黄色，然后取出放在盘子里，再将锅里剩下的汁液滴在芦笋上。本文到此结束，希望对大家有所帮助。Www.yiLeen.com.CN艺莲園提供生活
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1、鸡胸肉洗净后，在上面斜切几道，加入黄酒和盐腌制10分钟左右。
2、将老梗从芦笋根部切下，洗净，切成长段，放入沸水中煮熟，取出沥干水分，备用。
3、将锅加热，加入橄榄油和腌制的鸡胸肉，最好是中火。
4、颜色变化后将鸡肉翻面，加入一勺耗油，转小火，让耗油慢慢炒入鸡肉。
5、加入适量的黑胡椒，将鸡肉炒至金黄色，然后取出放在盘子里，再将锅里剩下的汁液滴在芦笋上。
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