20岁吃什么可以有助于长高，20岁以后吃什么有助于长高

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。吃什么有助于长高20岁，吃什么有助于长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、一、补充蛋白质 　　蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。2、人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。3、 　　二、供给维生素和纤维素 　　维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。4、动物肝、肾、鸡蛋特别