瘦人增肌哪种增肌粉效果好，瘦人增肌吃增肌粉好吗

今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。1、从一日三餐到一日五六餐。2、瘦子要增肌，首先要多吃。你吃的不多，也没有足够的营养和体力去运动。所以你要改变你的饮食观念和饮食习惯，不要等到饿了再吃，从一日三餐变成一日五六餐，睡前吃一次。3、不要跑步，举重。4、要增肌，必须运动，但不是有氧运动。跑步只是有氧运动，不会让你增肌。要增肌，首先要适应举重，举起哑铃。如果之前没有进行过这方面的锻炼，可以给自己一个适应阶段，在家举哑铃，小范围锻炼肌肉。5、让肌肉有一个过渡期。6、去健身房

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今天小编为大家分享生活中的小常识、日常问题解答等相关内容，希望能够帮助大家。1、从一日三餐到一日五六餐。2、瘦子要想增肌，首先要多吃。不多吃，就没有足够的营养和体力去运动。所以，你要改变你的饮食观念和习惯。不要等到饿了再吃，从一日三餐到一日五六餐，睡前吃一餐。3、不要跑步，举重。4、要增肌，必须运动，但不是有氧运动。跑步只是有氧运动，不会让你增肌。要增肌，首先要习惯举重和哑铃。如果之前没有进行过这方面的锻炼，可以给自己一个适应阶段，在家举哑铃，小范围锻炼肌肉，让肌肉有一个过渡期。5、去健身房找教练指导。6